런데이 30분 달리기 도전 8주 - 1주차

 

 

그냥 체력을 기르고 싶었습니다.

 

그래서 시작한 달리기..

 

1주차

1. 1분 달리기 + 2분 걷기 * 4 + 1분 달리기
2. 1분 달리기 + 2분 걷기 * 5 + 1분 달리기
3. 1분 30초 달리기 + 2분 걷기 * 4 + 1분 30초 달리기

 

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1주차 첫번째 달리기

 

내가 마지막으로 숨차게 움직여본게 언제였을까..? 라는 생각을 가지고 시작했습니다.

 

1주차의 첫 달리기는 페이스라는걸 모르고 막 달리다 마지막에 지쳐서 힘들게 겨우겨우 완주했습니다.

 

그리고 비가 와서 이틀 쉬었습니다...  (근육통도 좀 있었습니다...)

 

 

 

1주차 두번째 달리기

 

첫번째 달리기와 다르게.. 매우 할만했습니다...

 

아주 약간의 근육통이 있었습니다만.. 이건 제가 운동을 너무 안해서 그런거라 생각하고 진행했습니다.

 

페이스도 안정되었고, 케이던스라는 것에 대해 배웠습니다

 

달리는게 재밌다고 느껴집니다... (말도안댐..)

 

 

1주차 세번째 달리기

 

어.. 1분 30초 생각보다 힘들었습니다..

 

자신만만했는데.. 오우.. ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

맞바람이 심해서인지.. 달리는 느낌이 나지않아, 저도 모르게 페이스가 올라갔고..

 

맞바람 때문에 약간 숨쉬는데 불편함도 있었습니다..

 

그런데 어찌저찌 완주는 했습니다.

 

그리고 이 글을 쓰는 지금 근육통은 없습니다

 

막 끝났을땐 다리가 약한 후들거리는 느낌이 약간 있었는데.. 

 

지금은 내일 또 뛸까 싶은 생각이 듭니다.

 

 

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달리기 시작하려고 운동화를 사면서, 준비만 열심히 하고 결국엔 안 할까 봐 걱정했지만..

 

막상 시작하고 달리니까 잡생각도 사라지고 좋은 것 같습니다.

 

이제 1주차 이긴 하지만.. 달리는게 재밌다고 느끼고 있고 불면증도 사라졌습니다.

 

취준생 생활에 좋은 활력소가 될 것 같습니다.